Este será el día más triste del 2025, ¿cuál es la razón y por qué genera controversia?
Desde 2005 comenzó a marcarse una fecha en el calendario como el día más triste del año, cuándo será este 2025 que está a la vuelta de la esquina
MÉRIDA, Yucatán.- Aunque todo sea felicidad al recibir 2025, un par de semanas después se vivirá el día más triste del año, que se calcula usando una fórmula matemática desde hace 2 décadas.
Esto en contraste con las fechas más felices, como son el Día de Acción de Gracias, la Navidad y el Año Nuevo; sin contar el Buen Fin o el Black Friday, jornada llena de emoción por las compras y los regalos.
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¿Cuándo será el día más triste del 2025?
Este año que arranca, el 20 de enero, tercer lunes del mes, será el día más triste del 2025. El Blue Monday se determina de manera anual por una fórmula creada por el psicólogo y experto en motivación, Cliff Arnall.
La teoría del día más triste del año no tiene un sustento científico, pero ya se encuentra arraigada en la cultural popular y sirve para hacer conciencia sobre la importancia de la salud mental en todo el mundo.
Y es que enero es uno de los meses en los que se registran más casos de suicidios. De acuerdo a un estudio holandés, hay 5 muertes al día por esta situación.
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¿Por qué es el día más triste del año?
Son varios factores los que se toman en cuenta para determinar que el tercer lunes de enero es el día más triste del año, asociado a la melancolía, nostalgia y depresión durante el invierno y las fiestas decembrinas.
Estos son los principales factores
- Clima
- Deudas adquiridas en Navidad
- Dinero disponible para enero
- Último periodo para dejar un mal hábito sin tener éxito
- Falta de motivación
- Necesidad de hacer algo
La primera vez que se usó esta expresión fue en 2005 y fue la fórmula fue usada por una agencia de viajes para promocionar la venta y reserva de vacaciones, pero con el tiempo se volvió de uso popular.
Hábitos para evitar la tristeza
La tristeza, como cualquier otro sentimiento o estado de ánimo, no tiene un botón para encender o apagar, pero sí se pueden adoptar hábitos para aprender a sobrellevarla y dejarla atrás.
Aunque es uno de los deseos y propósitos para el 2025 más comunes, hacer ejercicio es una actividad que ayuda a mejor el estado de ánimo, ya sea salir, a dar una caminata, nadar o practicar algún deporte.
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Si sentiste que comiste de más en las fiestas, lo mejor es comenzar a cuidar tu alimentación. Otra recomendación es establecer horarios, rutinas y hábitos por más pequeños que sean.
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No olvides hacer cosas que a ti te gustan, darte pequeños placeres sin sentir culpa, así como mantener contacto con tu familia y amigos. Por nada del mundo compares tu vida con la de los demás.
Lo más importante es buscar ayuda profesional y no luchar contra lo que sientes, lo mejor es aceptarlo y saber que es normal y está bien sentirse así. No busques sentirte bien o feliz de inmediato.
