Conoce los beneficios de consumir leche
Sabias que… la leche es un buen aliado para la salud. La leche es el único alimento que puede garantizar una absorción óptima de calcio.
SAN PEDRO GARZA GARCÍA, Nuevo León.- Sabias que… la leche es un buen aliado para la salud. La leche es el único alimento que puede garantizar una absorción óptima de calcio. También nos aportan proteínas, vitaminas y minerales; nutrientes esenciales para el desarrollo adecuado de niños y adolescentes, principalmente para ayudar al crecimiento y fortalecimiento de los huesos, dientes y otros tejidos.
Y los adultos, ¿ tenemos que dejar de consumir leche?
Por supuesto que no, durante la edad adulta se presenta el punto máximo de formación de masa ósea/ los huesos, de los 25 – 30 años, por ello, la leche y los productos lácteos son fuente impórtate de fósforo, vitamina D y calcio, minerales esenciales para la masa ósea.
Te recomiendo consumir lácteos descremados, porque contienen menos grasa y si eres intolerante a la lactosa buscar opciones deslactosadas o sin lactosa.
