IMSS lanza recomendaciones para cerrar saludablemente el 2024
El IMSS impulsa consejos para disfrutar unas fiestas saludables con buena alimentación y actividad física.
MONTERREY, Nuevo León.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ha emitido una serie de consejos para que las familias mexicanas puedan disfrutar de las festividades decembrinas de manera saludable, promoviendo la actividad física y el consumo equilibrado de alimentos.
Estas recomendaciones buscan ayudar a prevenir el aumento de peso y fomentar hábitos que contribuyan al bienestar integral.
¿Cómo mantener una alimentación equilibrada durante las fiestas de fin de año?
Sí eres de las personas que busca empezar el 2025 de mejor forma y ponerse saludable, el IMSS sugiere priorizar una alimentación balanceada que incluya alimentos como verduras frescas, cereales integrales, y leguminosas, así como productos de origen animal bajos en grasa.
También recomienda:
- Incorporar frutas naturales y yogurt sin azúcar a los menús.
- Evitar el consumo de dobles porciones y limitar la ingesta de alimentos recalentados.
- Sustituir ingredientes tradicionales por opciones con menos azúcar y grasa.
- Beber agua natural en lugar de refrescos o bebidas azucaradas.
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¿Cuál es la mejor forma de mantener una gran actividad física en tu rutina en las fiestas decembrinas?
Además de cuidar la alimentación, el IMSS subraya la importancia de mantenerse activo durante las celebraciones.
Actividades recreativas como bailar, jugar con la familia o salir a caminar son formas sencillas de mantenerse en movimiento y disfrutar de los momentos festivos.
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¿Qué beneficios tiene el adoptar un estilo de vida saludable durante las fiestas de fin de año?
Seguir las recomendaciones del IMSS no solo ayuda a prevenir problemas de salud asociados al sobrepeso y al sedentarismo, sino que también contribuye a mantener altos niveles de energía y bienestar emocional para iniciar el 2025 con fuerza y optimismo.
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Promover estos hábitos durante las fiestas puede ser una excelente oportunidad para compartir tiempo de calidad con los seres queridos mientras se fomenta un estilo de vida saludable.
