Descubre cómo enfrentar la depresión: 3 claves para acompañar a un amigo o familiar que la padece
Aprende a identificar y tratar la depresión, una condición que afecta a millones. Conoce cómo ayudar a quienes lo necesitan y mejorar tu calidad de vida.
MONTERREY, Nuevo León.— En el marco del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, expertos y autoridades de salud destacan la importancia de hablar, escuchar y apoyar a quienes enfrentan esta condición. La depresión, considerada una de las principales causas de discapacidad en el mundo, afecta a millones de personas y requiere atención urgente.
Ver nota:
Cuidar Tu Salud: Un programa gratuito para garantizar la salud de los neoleoneses
A través de campañas de concienciación, se busca romper el estigma y promover acciones para mejorar la salud mental. La Secretaría de Salud de Nuevo León ofrece herramientas prácticas para quienes necesitan apoyo, enfatizando que la ayuda profesional y la empatía son claves para combatir esta enfermedad.
¿Por qué es crucial hablar de la depresión?
La depresión es una condición médica que afecta la forma de sentir, pensar y actuar. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS):
- Es una de las principales causas de discapacidad a nivel global.
- Puede presentarse en cualquier etapa de la vida.
- Tiene síntomas que incluyen tristeza persistente, falta de interés en actividades y alteraciones en el sueño o apetito.
Hablar abiertamente de la depresión ayuda a reducir el estigma y facilita que quienes la padecen busquen ayuda.
¿Cómo puedes apoyar a alguien con depresión?
Ayudar a una persona con depresión no siempre es fácil, pero tu apoyo puede marcar la diferencia. Estas son algunas recomendaciones:
- Fomenta la búsqueda de ayuda profesional: Anímalo a consultar con un especialista.
- Mantente presente: Invítalo a participar en actividades simples y a mantener contacto social.
- Evita minimizar sus emociones: Frases como “anímate” pueden ser contraproducentes.
Recuerda que tu papel como apoyo es importante, pero también es fundamental priorizar el tratamiento profesional.
¿Qué recursos están disponibles para mejorar tu bienestar emocional?
La salud mental es un derecho y debe ser accesible para todos. Algunas acciones prácticas incluyen:
- Acudir a centros de atención psicológica gratuitos o de bajo costo.
- Realizar actividades físicas y mantener una alimentación balanceada.
- Evitar el consumo excesivo de alcohol y otras sustancias.
- Establecer una rutina de autocuidado y descanso.
La depresión puede tratarse y superarse con el apoyo adecuado. Es esencial fomentar el diálogo y se brinden espacios seguros para hablar de salud mental. Si necesitas ayuda, no estás solo; acércate a las redes de apoyo disponibles.
Ver nota:
Conoce cómo medir tus porciones de comida para prevenir enfermedades y mejorar tu salud
Ver nota:
Salud de Nuevo León emite recomendaciones para prevenir la diabetes
