¡Cuidado con el pavo! Cuántos kilos suben los yucatecos en el maratón Guadalupe-Reyes
Reuniones familiares, cenas, posadas y demás fiestas navideñas son el pretexto para comer de más, pero con kilos de más como consecuencia
MÉRIDA, Yucatán.- El pasado 12 de diciembre comenzó oficialmente el maratón Guadalupe-Reyes y como ya es costumbre en las celebraciones de fin de año, los excesos en la comida y la bebida no se hacen esperar.
Durante 4 semanas hay una serie de festividades, pasando por la Navidad y el Año Nuevo, que puede dejar secuelas como los kilos que se reflejan en las básculas o en la ropa que queda más apretada que antes.
Y es que el menú navideño es de lo más rico, por lo que pocos se pueden resistir al pavo, la ensalada de manzana, la pierna envinada, el tradicional sandwichón y la rosca de reyes para cerrar con broche oro.
Ver nota: Navidad en Yucatán: ¿Cómo se prepara el ponche para la Nochebuena?
¿Cuántos kilos suben los yucatecos en el maratón Guadalupe-Reyes?
Para muchas personas la cuesta de enero no solo es cuestión de dinero, sino también se trata de perder el peso que se ganó gracias a las reuniones y cenas familiares, posadas y el recalentado que puede durar varios días.
Hoy comienza el Maratón #GuadalupeReyes.
— pictoline (@pictoline) December 12, 2016
Nos vemos en la meta 💪 pic.twitter.com/5pJZEEhlXY
Hay estudios que indican que, en promedio, los mexicanos, incluidos los yucatecos, pueden subir de 3 a 8 kilos, durante esta temporada. Pues además de la Navidad, el frío es otro factor importante.
En el caso de Yucatán, apenas comienza a sentirse la heladez, provocada por los frentes fríos, el antojo de pan dulce se hace presente, lo que puede representar una ingesta de calorías muy elevada.
Ver nota: Por Navidad, amplían horario de venta de alcohol durante diciembre en Yucatán
¿Qué hacer para subir de peso en el Guadalupe-Reyes?
Para perder la figura y recuperar los kilos que se perdieron durante el año, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) emite las siguientes recomendaciones para salir bien librado del maratón Guadalupe-Reyes.
- En cada reunión familiar o posada, incluir un alimento de los tres grupos del plato del buen comer.
- Comer lo menos posible de grasas, azúcar y sal, siempre en raciones moderadas.
- No cancelar su rutina de ejercicio o dedicar un tiempo para mantenerse activo.
Ver nota: ¿Cuánto cuesta la Cena de Navidad en Yucatán?: Un gasto aumentado por la Inflación
¿Cuáles son los riesgos del exceso de peso?
El exceso de peso es el principal factor de riesgo prevenible para el desarrollo de enfermedades crónicas no transmisibles, como diabetes mellitus tipo 2 y cardiovasculares, que son de las principales causas de muerte en Yucatán.
@hvmberttocordero ❗️Que el maratón Guadalupe-Reyes no te haga perder el equilibrio❗️ en 𝗚𝗮𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗧𝗼𝘁𝗮𝗹 tenemos una 𝗦𝗨́𝗣𝗘𝗥 𝗣𝗥𝗢𝗠𝗢𝗖𝗜𝗢́𝗡 ideal para ti que ya tienes 👉un balón gástrico. Ajuste de balón gástrico: ̶$̷1̷4̷,̷0̷0̷0̷ mn 𝗣𝗿𝗲𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼́𝗻: $𝟵,𝟬𝟬𝟬 𝗺𝗻✨ *Promoción válida al 31 de diciembre 2024. Aplican restricciones. 🎄 Sabemos que la época navideña está llena de excesos, ¡pero no tiene que ser tu caso! Si tienes un balón gástrico y notas que tus porciones han aumentado, un ajuste puede ayudarte a retomar el control, mantener tu progreso e incluso perder peso. 📅 Agenda tu consulta hoy y empieza el año en un peso saludable. Contacto: 📲 WhatsApp: +52 33 1572 2352 📞Tel. +52 33 1723 2041 📍 Av. Pablo Neruda 3265, Guadalajara, México . . . #balongastrico #spatz3 #balonspatz #gastrototalgdl ♬ sonido original - Dr Hvmberto Cordero
La prevalencia de obesidad en personas adultas mexicanas fue de 37%, de acuerdo a la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2020-2023. El mayor incremento, en 23 años, fue en los hombres adultos, donde la aumentó 78%.
