Terapia de inmersión en hielo, la nueva tendencia para perder peso... ¡Descubrela!
La ciencia detrás de los beneficios de la inmersión en hielo ha ganado terreno en los últimos años, con varios estudios y especialistas destacando sus ventajas para la salud física y mental
MÉRIDA, Yucatán.- Si te uniste al reto de Cecilia Patrón para bajar de peso, esto podría serte útil, ya que según el especialista Chris Harrington, la práctica de la inmersión en agua fría ayuda a perder peso.
Harrington destacó que esta terapia está recibiendo una atención cada vez mayor por parte de la comunidad científica y las personas que buscan un enfoque alternativo para el bienestar.
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¿Cómo funciona la terapia de inmersión en hielo?
La inmersión en hielo implica sumergir el cuerpo en agua a temperaturas cercanas a los 0 °C durante un corto periodo de tiempo, generalmente entre 3 y 10 minutos.
Esto provoca una serie de respuestas fisiológicas que, según Harrington, resultan en beneficios significativos para la salud.
Uno de los efectos inmediatos es el aumento de la circulación sanguínea. Cuando el cuerpo es sumergido en agua fría, los vasos sanguíneos se contraen, lo que provoca una mayor presión en el sistema cardiovascular.
Chris Harrington, - especialista inmersión en hielo.
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¿Cómo puede la inmersión en hielo ayudar a bajar de peso?
Uno de los beneficios más sorprendentes para el cuerpo, que destacó Christopher, es la capacidad de ayudar en la pérdida de peso, que fue uno de los propósitos y deseos de los yucatecos para el 2025.
Según un estudio, Harrington explicó cuando el cuerpo se expone a temperaturas extremas, como las que se experimentan, se activa el tejido adiposo marrón.
Este tipo de grasa se quema para generar calor, lo que lleva a un aumento en el metabolismo y, en consecuencia, a la quema de calorías.
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¿Qué otros beneficios trae la inmersión en hielo?
La inmersión en hielo también tiene efectos notables sobre la salud mental y puede ser más efectiva que los antidepresivos para personas que padecen ansiedad o estrés crónico, agregó Christopher.
Otro beneficio que destacó el especialista es la mejora y el fortalecimiento del sistema inmune, lo que ayuda a combatir las enfermedades más comunes en épocas de frío.
“Al someter al cuerpo a temperaturas frías, el organismo comienza a producir más glóbulos blancos, lo que va a evitar que te enfermes, la reducción de la inflamación contribuye a una recuperación más rápida y mejora la calidad de vida', finalizó.
