¿Qué es el golpe de calor y cómo evitarlo?

MÉRIDA, Yucatán.- Yucatán ha registrado en días recientes niveles récord de temperaturas no vistos en muchos años generando algunos males como el llamado golpe de calor. Esta condición, causada por la exposición prolongada al sol puede ser peligrosa e incluso mortal si no se trata adecuadamente.

El golpe de calor, también conocido como hipertermia, ocurre cuando el cuerpo se calienta demasiado y no puede enfriarse adecuadamente. Esto puede suceder cuando las temperaturas ambientales son extremadamente altas, especialmente cuando la humedad también es elevada, lo que ocurre con frecuencia en Yucatán.

Cuando el cuerpo no puede enfriarse a través de la transpiración, la temperatura interna  aumenta rápidamente, lo que puede generar algún daño en los órganos e incluso la muerte si no se trata de inmediato.

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Los síntomas del golpe de calor pueden variar desde leves hasta graves e incluyen mareos, confusión, piel enrojecida y caliente, pulso rápido y fuerte, y en casos graves, pérdida del conocimiento. Es importante reconocer estos signos y actuar rápidamente para evitar complicaciones.

 

Precauciones para evitar el golpe de calor

 

Afortunadamente, hay medidas que se pueden tomar para evitar el golpe de calor durante estos días de niveles altos de temperatura en Yucatán:

•  Mantente hidratado: Bebe mucha agua incluso si no sientes sed. La deshidratación puede aumentar el riesgo de golpe de calor, así que asegúrate de llevar contigo una botella de agua cuando salgas.
•  Viste ropa adecuada: Usa ropa ligera, holgada y de colores claros que permita la ventilación y la evaporación del sudor. También es recomendable usar sombreros de ala ancha y gafas de sol para protegerse del sol directo.
• Evita la exposición directa al sol: Busca la sombra siempre que sea posible, especialmente durante las horas pico de calor, que generalmente son entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
• Toma descansos frecuentes: Si estás realizando actividades al aire libre, asegúrate de tomarte descansos regulares en lugares frescos y sombreados.
• Utiliza ventiladores y aire acondicionado: Si es posible, pasa tiempo en lugares con aire acondicionado o utiliza ventiladores para mantener el aire en movimiento y ayudar a que tu cuerpo se enfríe

 

¿Qué hacer ante un golpe de calor?

 

Si se experimentan síntomas de golpe de calor, es crucial actuar rápidamente para enfriar el cuerpo y buscar atención médica si es necesario. Aquí hay algunos pasos que puedes seguir:

• Mueve a la persona a un lugar fresco y sombreado: Si estás ayudando a alguien que está experimentando un golpe de calor, llévalo a un lugar fresco y sombreado lo antes posible.
• Refresca el cuerpo: Aplica compresas frías o sumerge a la persona en agua fría para bajar la temperatura corporal.
• Hidratación: Dales agua para beber, pero evita las bebidas alcohólicas o con cafeína, ya que pueden empeorar la deshidratación.
• Busca ayuda médica: Si los síntomas no mejoran rápidamente o empeoran, busca atención médica de inmediato. El golpe de calor puede ser una emergencia médica que requiere tratamiento profesional.